วิธีอาบน้ำอุ่น เพื่อประโยชน์สูงสุด สวยสุขภาพดี

ข้อดีของการอาบน้ำอุ่น

- ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและลดความเครียด ความร้อนช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัว เลือดไหลเวียนดีขึ้น บรรเทาความเครียด

ได้ดี

 - ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น อาบน้าอ่นก่อนนอนท่าให้อุณหภมิร่างกายค่อยๆ ลดลงหลังอาบ ช่วยให้หลับง่ายขึ้น

 - เปิดรูขุมขน ช่วยทําความสะอาดผิวลึกขึ้นโดยเฉพาะเวลาล้างหน้า หรือสครับผิว

- บรรเทาอาการคัดจมูก หรือเป็นหวัด ไอน้าร้อนช่วยเปิดทางเดินหายใจ หําให้หายใจโล่งขึ้น

ข้อเสียถ้าอาบบ่อยหรืออุณหภูมิสูงเกินไป

*ทําให้ผิวแห้งและระคายเคือง นําอุ่นมากๆ จะชะล้างนํามันธรรมชาติออกจากผิว ทําให้แห้งและคันได้

*เสี่ยงต่อเส้นเลือดฝอยแตกหรือผิวบางลง ความร้อนอาจกระต้นหลอดเลือด หําให้เส้นเลือดฝอยบริเวณผิวหน้าเปราะง่าย

*ทำให้ผมแห้งเสีย โดยเฉพาะถ้าสระผมด้วยนําอุ่นจัดเป็นประจํา

** แนะนําถ้าอยากอาบน้ำอุ่นเป็นประจํา **

>ใช้น้ำอุ่นพอประมาณ  ไม่เกิน 40 องศา

>จํากัดเวลาไม่เกิน 10-15 นาที

> อาบเสร็จควรทา โลชั่นหรือมอยส์เจอไรเซอร์ ทันที

ถ้าเป็นคนผิวแห้งหรือแพ้ง่าย ควรสลับกับน้ำอุ่นอุณหภูมิปกติบ้าง

 อาบน้ำอุ่นบ่อยๆ "ดี" ถ้าทําอย่างพอดี และดูแลผิวให้เหมาะสม แต่ถ้าอาบนาน

หรือร้อนเกินไปอาจส่งผลเสียได้